Ton repère quotidien pour apaiser ton corps et ton mental en quelques minutes, où que tu sois.
7 jours d’essai offerts ↑
Tu te reconnais ?
- Tu sens tes épaules tendues, tes mâchoires serrées, le ventre noué ... comme si ton corps portait une armure constamment,
- Tu es allongé.e dans ton lit mais au lieu de t'endormir, ton mental rejoue la journée en boucle et tu anticipes déjà le lendemain,
- Ton coeur s'emballe quand tu dois faire un long trajet, parler devant les autres ou simplement aller faire les courses,
- Tu te réveilles la nuit, et tu te sens épuisé.e chaque matin comme si ton corps ne se reposait jamais vraiment,
- Tu passes ta journée à tout contrôler, tu cours après les obligations, et ton corps s'effondre quand tu t'arrêtes,
- Tu es entouré.e de monde mais tu te sens seul.e, coupé.e de toi-même, comme si personne ne te voyait vraiment,
- Tu envoies un message et le relis dix fois, en anticipant déjà la réaction de l'autre,
- Tu te mets à scroller ou grignoter sans faim, pour ne surtout pas sentir les émotions qui montent en toi,
- Tu dis "oui" quand tu voudrais dire "non", pour aider, faire plaisir, par peur de décevoir,
- Tu es épuisé.e, mais impossible de t'arrêter vraiment, ton corps est toujours en mode "alerte",
- Tu n'arrives plus à ressentir de joie simple, de plaisir, comme si une barrière invisible t'en empêchait ...
Si tu t’es reconnu.e dans un seul de ces exemples : sache que ce n’est pas toi le problème, c’est ton système nerveux qui est coincé dans un état de survie.
Et c’est exactement ce que la Boussole va t’aider à reprogrammer.
Les effets de La Boussole dès la première semaine
- tu t'endors plus facilement et ton sommeil devient réparateur,
- tes pensées en boucle perdent en intensité, tu arrives plus facilement à revenir dans l'instant présent,
- ton corps retrouve des sensations de calme, de sérénité, là où il n'y avait plus que tension ou vide,
- tu peux traverser une montée d'anxiété sans être submergé.e, avec des outils qui t'aident à rester présent.e,
- tu te réveilles avec plus d'énergie, au lieu de commencer la journée totalement épuisé.e,
- tu te sens enfin accueilli.e dans ce que tu vis, tu comprends que tu n'es plus seul.e.
Et semaine après semaine, ces premiers signes s’ancrent plus profondément.
Ton système apprend de nouveaux chemins vers la sécurité, et petit à petit, les changements ne sont plus passagers : ils deviennent ta nouvelle manière de vivre.
Moi aussi je suis restée piégée 25 ans dans la survie
Je sais ce que tu vis car j’ai traversé la même souffrance : les symptômes paralysants, le mental qui tourne en boucle, la fatigue chronique, les crises d’angoisse …
Ce n’est que lorsque j’ai compris que tout partait du système nerveux que ma guérison a commencé.
Alors aujourd’hui, c’est exactement ce que j’enseigne dans La Boussole : les clés concrètes qui permettent de sortir durablement de cet état de survie.
La méthode Zéro Anxiété® n'est...
Pas une solution miracle. Pas un outil thérapeutique complexe et théorique.
Mais une voie naturelle, intégrative et humaine, que le système de soin classique ne t’a jamais offert jusqu’ici.
Une approche basée sur des outils puissants, applicables au quotidien, validés et reconnus par les plus grands experts du système nerveux et du trauma.
La Boussole est accessible directement sur une application mobile, partout et à tout moment en un seul clic.
Où que tu sois, tu accèdes à toutes tes ressources, pratiques guidées, lives et vidéos, et à la vie de la communauté.
Rejoins ton espace de régulation pour retrouver calme et sécurité,
pas à pas.
Un petit tour de La Boussole ?
Deux formules
Deux niveaux de soutien
Même intention : T’accompagner pas à pas vers la sortie de la survie et de l’emprise de l’anxiété.
RÉGULATION
7 jours d’essai offerts
Bibliothèque évolutive de ressources régulatrices
100+ pratiques pour réguler ton système nerveux : outils vidéos, audios, routines express, replays lives de régulation, guidances, protocoles, exercices, etc
🌀 1 live hebdomadaire de pratique somatique guidée par Lilie, soit :
– Régulation somatique, Yoga Neural ou Reprogrammation par le souffle
– Routine express régulatrice
– Séance d’hypnose
🌿 1 nouvelle ressource par semaine
1 ressource régulatrice postée chaque semaine (format video, audio ou exercice écrit)
🫂 Communauté
Espace bienveillant de partages, co-régulation, soutien au quotidien
📨 Routine hebdo
Chaque lundi : ton rituel soutenant pour la semaine
Chaque mercredi : ta ressource régulatrice
Chaque vendredi : ton bilan doux
Sans engagement,
tu peux résilier à tout moment
LIBÉRATION
7 jours d’essai offerts
Tout le contenu de la formule Régulation
+
❓ 2 Lives Questions/Réponses mensuels
Lilie répond à toutes vos questions posées au préalable sur l’espace dédié + en live
💬 1 Atelier mensuel pour explorer un thème de guérison en profondeur
Un temps fort pour explorer un thème de guérison en profondeur : le sujet est choisi par les membres en sondage
🧠 Guidances avancées de guérison
Protocoles IFS de déprogrammation de la survie, exercices PNL, routines somatiques, sessions d’hypnose pour libérer les charges traumatiques
🎁 Ressources extra pour nourrir ton système
Fiches recettes soutenantes, playlists, pratiques d’ancrage saisonnières, lectures recommandées, etc
🔑 Avantages Membres
Accès VIP aux autres offres Zéro Anxiété
+ réductions sur les séances Flash/SOS Zéro Anxiété individuelles
Sans engagement,
tu peux résilier à tout moment
📆 Des rendez-vous réguliers
Les piliers de La Boussole
🫂 Espace communautaire
Le lien sécurisant, le soutien et l’écoute dont tu as toujours manqué
💡 Approche puissante
La régulation somatique, l’IFS, la Somatic Experiencing et un mode de vie sain pour une guérison durable et naturelle
🌱 Valeurs
Non jugement, accueil, bienveillance, respect du rythme & compréhension profonde
📆 Routine soutenante
Un rdv chaque lundi, mercredi et vendredi pour ancrer une hygiène de vie régulatrice et durable
📚 Ressources
Pratiques somatiques, guidances audios, protocoles de reprogrammation, exercices écrits, et bien plus encore
Pourquoi c'est unique et différent ?
Parce que cet espace réunit les pratiques et approches qui fonctionnent vraiment : ce n’est pas MAGIQUE, c’est BIOLOGIQUE.
❤️🩹 Cet espace est un refuge qui te guide chaque jour :
- Un lieu conçu pour une régulation durable et le retour à soi en sécurité,
- Un ancrage sain loin de la comparaison et de la performance,
- Un espace où tu peux ralentir, ressentir… et guérir, vraiment.
Ce n’est pas :
- Un simple “groupe de développement personnel” où l’on partage des affirmations positives,
- Un contenu figé que tu reçois sans aucune interaction ni éducation,
- Une liste de techniques transmises sans intention, par un “coach” non formé.
Ce qui va vraiment changer dans ton corps et ta vie :
- Un corps qui se détend enfin : tu sens les tensions se relâcher, les symptômes se dissiper, ta respiration s'approfondir, ton rythme ralentir. L'hypervigilance laisse place à un état plus stable.
- Un sommeil plus profond et réparateur : tu ne t'endors plus épuisé.e ou sur les nerfs. Ton système apprend à passer vraiment en mode repos.
- Des émotions que tu peux contenir sans te sentir submergé.e : la peur, la colère ou la tristesse ne t'envahissent plus. Tu développes la capacité à rester présent.e face à ce qui émerge sans te couper.
- Des pensées qui s'apaisent : moins de ruminations et de scénarios catastrophes. Ton mental n’a plus besoin de tourner en boucle, parce que ton corps lui envoie enfin des signaux de sécurité.
- Une capacité à poser des limites : tu sens quand ton "oui" est sincère et quand ton corps dit "non". Tu apprends à l’écouter et à agir en fonction au lieu de te sur-adapter en permanence.
- Un rapport plus doux à toi-même : tu cesses de te juger ou rechercher la performance constante. Tu apprends à renforcer ton auto-compassion et la douceur envers toi.
- Un avenir qui s'ouvre : tu ne passes plus ton énergie à "gérer ton anxiété". Tu récupères de l’espace pour tes projets, tes désirs, ton plaisir, ta créativité.
Si tu es arrivé.e jusqu’ici, ce n’est pas par hasard
C’est que quelque part, ton corps sait.
La régulation n’est pas un concept, c’est une expérience corporelle répétée qui transforme ta façon de vivre, de ressentir, et de te relier au monde.
Ce lieu existe.
Il t’attend.
Et il peut devenir ta boussole intérieure.
Des questions ?
Non, c’est simple et fluide.
Tu peux accéder à La Boussole directement depuis ton ordinateur via un site internet sécurisé, ou depuis ton téléphone via une application intuitive et gratuite.
Tu auras ta Boussole toujours avec toi, en quelques clics, pour te réguler où que tu sois, quand tu en as besoin.
Et pas de panique si tu n’es pas à l’aise avec la tech : un mode d’emploi détaillé t’attend dès ton arrivée.
Si tu veux surtout te réguler au quotidien, retrouver un cadre doux, et sentir que tu n’es plus seul.e : la formule Régulation est idéale.
Si tu veux aller plus loin dans ton processus, comprendre plus profondément tes schémas, transformer en profondeur, et bénéficier de mes ressources avancées et d’un accompagnement plus riche : choisis Libération.
Tu n’as aucun engagement.
Tu peux résilier à tout moment, en un clic depuis ton espace.
Tu es libre d’explorer, d’essayer, de rester… ou de partir quand ce n’est plus juste pour toi.
C’est justement pour ça que la Boussole existe.
Dès ton arrivée, tu es guidé.e pas à pas : vidéo d’accueil, mini-formation pour comprendre ton système nerveux, mode d’emploi clair pour t’orienter.
Tu peux commencer en douceur, à ton rythme, en fonction de ton état du moment.
Tu n’as rien à prouver ici.
La Boussole est là pour t’offrir un espace stable, même dans tes hauts et tes bas. Tu peux t’y connecter tous les jours, ou revenir quand tu es prêt.e.
C’est un lieu de retour à toi, pas une injonction de plus.
Oui, totalement.
La Boussole ne remplace PAS un accompagnement thérapeutique.
Elle t’offre un soutien régulateur entre les séances, des ressources concrètes pour ton quotidien, et une communauté qui comprend ce que tu traverses.
Non, tu es libre de participer comme tu veux.
Lire, écouter, pratiquer en autonomie, ou partager ce que tu vis.
La Boussole est un espace de sécurité, pas d’exposition forcée.
Holà, je suis Lilie
J’ai créé La Boussole pour t’accompagner vers la même libération profonde que j’ai pu vivre.
J’ai moi aussi traversé l’état de survie, l’anxiété sévère et cette sensation d’être condamnée, pendant près de 25 ans.
Je me suis libérée de cette souffrance durablement et naturellement.
Grâce à une approche qui permet de restaurer la sécurité dans sa physiologie, et se délester des masques de survie qui empêchent d’être soi-même, libre et heureux.se.
