La Boussole : le guide quotidien de régulation contre l'anxiété ads

Ton guide quotidien pour apaiser ton corps et ton mental en quelques minutes, où que tu sois.

7 jours d’essai offerts ↑

Tu te reconnais ?

Tu sens tes épaules tendues, tes mâchoires serrées, le ventre noué ... comme si ton corps portait une armure constamment,
Ton coeur s'emballe quand tu dois faire un long trajet, parler devant les autres ou simplement aller faire les courses,
Tu te réveilles la nuit, et tu te sens épuisé.e chaque matin comme si ton corps ne se reposait jamais vraiment,
Tu passes ta journée à tout contrôler, tu cours après les obligations, et ton corps s'effondre quand tu t'arrêtes,
Tu es entouré.e de monde mais tu te sens seul.e, coupé.e de toi-même, comme si personne ne te voyait vraiment,
Tu te mets à scroller ou grignoter sans faim, pour ne surtout pas sentir les émotions qui montent en toi,
Tu dis "oui" quand tu voudrais dire "non", pour aider, faire plaisir, par peur de décevoir,
Tu es épuisé.e, mais impossible de t'arrêter vraiment, ton corps est toujours en mode "alerte",
Tu n'arrives plus à ressentir de joie simple, de plaisir, comme si une barrière invisible t'en empêchait ...

Si tu t’es reconnu.e dans un seul de ces exemples : sache que ce n’est pas toi le problème, c’est ton système nerveux qui est coincé dans un état de survie.

Et c’est exactement ce que la Boussole va t’aider à reprogrammer.

Je me suis libérée de 25 ans d'anxiété chronique

Voici un bout de mon histoire

Les effets de La Boussole dès la première semaine

tu t'endors plus facilement et ton sommeil devient réparateur,
tes pensées en boucle perdent en intensité, tu arrives plus facilement à revenir dans l'instant présent,
ton corps retrouve des sensations de calme, de sérénité, là où il n'y avait plus que tension ou vide,
tu peux traverser une montée d'anxiété sans être submergé.e, avec des outils qui t'aident à rester présent.e,
tu te réveilles avec plus d'énergie, au lieu de commencer la journée totalement épuisé.e,
tu te sens enfin accueilli.e dans ce que tu vis, tu comprends que tu n'es plus seul.e.

Et semaine après semaine, ces premiers signes s’ancrent plus profondément.

Ton système apprend de nouveaux chemins vers la sécurité, et petit à petit, les changements ne sont plus passagers : ils deviennent ta nouvelle manière de vivre.

Moi aussi je suis restée piégée 25 ans dans la survie

Je sais ce que tu vis car j’ai traversé la même souffrance : les symptômes paralysants, le mental qui tourne en boucle, la fatigue chronique, les crises d’angoisse …

Ce n’est que lorsque j’ai compris que tout partait du système nerveux que ma guérison a commencé.

Alors aujourd’hui, c’est exactement ce que j’enseigne dans La Boussole : les clés concrètes qui permettent de sortir durablement de cet état de survie.

La méthode Zéro Anxiété® n'est...

Pas une solution miracle.
Pas un outil thérapeutique complexe et théorique.

Mais une voie naturelle, intégrative et humaine, que le système de soin classique ne t’a jamais offert jusqu’ici.

Une approche basée sur des outils puissants, applicables au quotidien, validés et reconnus par les plus grands experts du système nerveux et du trauma.

La Boussole est accessible directement sur une application mobile, partout et à tout moment en un seul clic.

Où que tu sois, tu accèdes à toutes tes ressources, pratiques guidées, lives et vidéos, et à la vie de la communauté.

Rejoins ton espace de régulation pour retrouver calme et sécurité,

pas à pas.

Un petit tour de La Boussole ?

Deux formules

Deux niveaux de soutien

Même intention : T’accompagner pas à pas vers la sortie de la survie et de l’emprise de l’anxiété.

RÉGULATION

7 jours d’essai offerts

Chaque semaine, un thème régulateur

Lilie te guide autour d’un thème précis (énergie, sommeil, émotions, sécurité, limites, etc) avec :

– un rituel par jour, simple et accessible,

– une pratique quotidienne (audio ou vidéo courte) pour soutenir ton système.

Bibliothèque évolutive de ressources régulatrices

120+ pratiques pour réguler ton système nerveux : outils vidéos, audios, routines express, replays lives de régulation, guidances, protocoles, exercices, etc

1 Live hebdomadaire de pratique somatique guidée par Lilie, soit :

– Régulation somatique, Yoga Neural ou Reprogrammation par le souffle

– Routine express régulatrice

– Séance d’hypnose

1 nouvelle ressource chaque mercredi

1 ressource régulatrice postée chaque semaine (format video, audio ou exercice écrit)

Communauté et soutien

Espace bienveillant de partages, co-régulation, soutien au quotidien

Routine somatique guidée

Chaque lundi : ton rituel soutenant pour la semaine

Chaque mercredi : ta ressource régulatrice

Chaque vendredi : ton bilan doux

Sans engagement,
tu peux résilier à tout moment

LIBÉRATION

7 jours d’essai offerts

Tout le contenu de la formule Régulation
+

1 espace Questions/Réponses + 1 Live mensuel d’échange Q/R

Lilie répond par écrit à toutes vos questions personnelles sous 24 à 48h + lors d’un live mensuel de 1h

💬 1 Atelier mensuel pour explorer un thème de guérison en profondeur

Un temps fort pour explorer un thème de guérison en profondeur : le sujet est choisi par les membres en sondage

🌿 1 Live mensuel de pratique avancée de libération émotionnelle

Une séance profonde pour accéder aux couches profondes de guérison grâce à la libération somatique

🧠 Guidances avancées de guérison

Protocoles IFS de déprogrammation de la survie, exercices PNL, routines somatiques, sessions d’hypnose pour libérer les charges traumatiques

🎁 Ressources extra pour nourrir ton système

Fiches recettes soutenantes, playlists, pratiques d’ancrage saisonnières, lectures recommandées, etc

Avantages Membres

Accès VIP aux autres offres Zéro Anxiété

Sans engagement,
tu peux résilier à tout moment

📆 Des rendez-vous réguliers

Les piliers de La Boussole

🫂 Espace communautaire

Le lien sécurisant, le soutien et l’écoute dont tu as toujours manqué

💡 Approche puissante

La régulation somatique, l’IFS, la Somatic Experiencing et un mode de vie sain pour une guérison durable et naturelle

🌱 Valeurs

Non jugement, accueil, bienveillance, respect du rythme & compréhension profonde

📆 Routine soutenante

Un rdv chaque lundi, mercredi et vendredi pour ancrer une hygiène de vie régulatrice et durable

📚 Ressources

Pratiques somatiques, guidances audios, protocoles de reprogrammation, exercices écrits, et bien plus encore

Pourquoi c'est unique et différent ?

Parce que cet espace réunit les pratiques et approches qui fonctionnent vraiment : ce n’est pas MAGIQUE, c’est BIOLOGIQUE.

❤️‍🩹 Cet espace est un refuge qui te guide chaque jour :

Un lieu conçu pour une régulation durable et le retour à soi en sécurité,
Un ancrage sain loin de la comparaison et de la performance,
Un espace où tu peux ralentir, ressentir… et guérir, vraiment.

Ce n’est pas :

Un simple “groupe de développement personnel” où l’on partage des affirmations positives,
Un contenu figé que tu reçois sans aucune interaction ni éducation,
Une liste de techniques transmises sans intention, par un “coach” non formé.

Ce qui va vraiment changer dans ton corps et ta vie :

Un corps qui se détend enfin : tu sens les tensions se relâcher, les symptômes se dissiper, ta respiration s'approfondir, ton rythme ralentir. L'hypervigilance laisse place à un état plus stable.
Un sommeil plus profond et réparateur : tu ne t'endors plus épuisé.e ou sur les nerfs. Ton système apprend à passer vraiment en mode repos.
Des émotions que tu peux contenir sans te sentir submergé.e : la peur, la colère ou la tristesse ne t'envahissent plus. Tu développes la capacité à rester présent.e face à ce qui émerge sans te couper.
Des pensées qui s'apaisent : moins de ruminations et de scénarios catastrophes. Ton mental n’a plus besoin de tourner en boucle, parce que ton corps lui envoie enfin des signaux de sécurité.
Un rapport plus doux à toi-même : tu cesses de te juger ou rechercher la performance constante. Tu apprends à renforcer ton auto-compassion et la douceur envers toi.
Un avenir qui s'ouvre : tu ne passes plus ton énergie à "gérer ton anxiété". Tu récupères de l’espace pour tes projets, tes désirs, ton plaisir, ta créativité.

Ce qu'en disent les membres

Si tu es arrivé.e jusqu’ici, ce n’est pas par hasard

C’est que quelque part, ton corps sait.

La régulation n’est pas un concept, c’est une expérience corporelle répétée qui transforme ta façon de vivre, de ressentir, et de te relier au monde.

Ce lieu existe.

Il t’attend.

Et il peut devenir ta boussole intérieure.

Des questions ?

Où est accessible la Boussole ? Est-ce compliqué à utiliser ?

Non, c’est simple et fluide.

Tu peux accéder à La Boussole directement depuis ton ordinateur via un site internet sécurisé, ou depuis ton téléphone via une application intuitive et gratuite.

Tu auras ta Boussole toujours avec toi, en quelques clics, pour te réguler où que tu sois, quand tu en as besoin.

Et pas de panique si tu n’es pas à l’aise avec la tech : un mode d’emploi détaillé t’attend dès ton arrivée.

Quelle est la différence entre les deux formules ?

Si tu veux surtout te réguler au quotidien, retrouver un cadre doux, et sentir que tu n’es plus seul.e : la formule Régulation est idéale.

Si tu veux aller plus loin dans ton processus, comprendre plus profondément tes schémas, transformer en profondeur, et bénéficier de mes ressources avancées et d’un accompagnement plus riche : choisis Libération.

Sur combien de temps je dois m’engager ?

Tu n’as aucun engagement.
Tu peux résilier à tout moment, en un clic depuis ton espace.
Tu es libre d’explorer, d’essayer, de rester… ou de partir quand ce n’est plus juste pour toi.

Et si je ne sais pas par où commencer ?

C’est justement pour ça que la Boussole existe.
Dès ton arrivée, tu es guidé.e pas à pas : vidéo d’accueil, mini-formation pour comprendre ton système nerveux, mode d’emploi clair pour t’orienter.
Tu peux commencer en douceur, à ton rythme, en fonction de ton état du moment.

Et si je ne suis pas “régulier.e” ?

Tu n’as rien à prouver ici.
La Boussole est là pour t’offrir un espace stable, même dans tes hauts et tes bas. Tu peux t’y connecter tous les jours, ou revenir quand tu es prêt.e.
C’est un lieu de retour à toi, pas une injonction de plus.

Je suis déjà suivi.e en thérapie : est-ce pertinent de m’inscrire ?

Oui, totalement.
La Boussole ne remplace PAS un accompagnement thérapeutique.
Elle t’offre un soutien régulateur entre les séances, des ressources concrètes pour ton quotidien, et une communauté qui comprend ce que tu traverses.

Je suis pudique, est-ce que je dois me livrer dans la communauté ?

Non, tu es libre de participer comme tu veux.
Lire, écouter, pratiquer en autonomie, ou partager ce que tu vis.
La Boussole est un espace de sécurité, pas d’exposition forcée.

Holà, je suis Lilie

J’ai créé La Boussole pour t’accompagner vers la même libération profonde que j’ai pu vivre.

J’ai moi aussi traversé l’état de survie, l’anxiété sévère et cette sensation d’être condamnée, pendant près de 25 ans.

Je me suis libérée de cette souffrance durablement et naturellement.

Grâce à une approche qui permet de restaurer la sécurité dans sa physiologie, et se délester des masques de survie qui empêchent d’être soi-même, libre et heureux.se.

Le contenu de ce site et les accompagnements proposés par Zéro Anxiété ont une visée thérapeutique, dans une démarche de mieux-être et de régulation du système nerveux.

Ils ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical, psychologique ou psychiatrique.

En cas de trouble physique ou psychique, ou de situation d’urgence, consultez un professionnel de santé.