La thérapie individuelle
Un accompagnement profond pour sortir durablement de l’état de survie et retrouver la sécurité intérieure
Un chemin de régulation et de libération guidé par le corps et le respect de ton propre rythme.
Je sais ce que tu traverses
⫸ Tu fais tout ce que tu peux, mais malgré tes efforts, rien ne tient dans la durée.
⫸ Tu connais des outils. Tu as lu des livres. Tu essayes de mieux dormir, mieux respirer, penser “positivement”.
⫸ Et pourtant ton corps continue soit de s’emballer, soit de se couper.
🌪 Tu vis dans la tension, l’hypervigilance ou l’épuisement.
🌪 Tu alternes entre contrôle excessif, mental en boucle et sentiment de vide.
🌪 Tu sens que quelque chose bloque mais tu ne sais pas quoi.
Tu en es arrivé.e à penser que le problème, c’est toi.
🌪 Tu ne veux plus juste survivre. Tu veux respirer, ressentir, vivre.
Et si tu n’avais jamais regardé
à la racine ?
Et si ton corps n’était pas défaillant, mais en mode alerte depuis trop longtemps ?
Ce que tu ressens n’est pas une faiblesse, c’est le langage de ton système nerveux.
Et si ton anxiété n’était pas un trouble mental, mais une stratégie intelligente de protection ?
Et tu n’as pas besoin qu’on te dise de “te détendre”, tu as besoin qu’on t’écoute et te guide autrement.
L’approche
Un accompagnement somatique, doux et profond, pour t’aider à retrouver une vraie sécurité intérieure.
- 🌿 Régulation du système nerveux (théorie polyvagale, yoga thérapeutique, somatic experiencing)
- 🌿 Libération des réponses de survie et parts protectrices (IFS, PNL)
- 🌿 Intégration d’un mode de vie soutenant (alimentation anti-inflammatoire, routines sommeil et mouvement)
- 🌿 Écoute complète : corps, inconscient, émotions, vécu
Pas de forcing. Pas d’injonction.
On ne cherche pas à “réparer” ou corriger mais à renouer avec ton essence, ton corps, ton rythme, en confiance.
Concrètement comment ça se passe ?
🧘♀️ 12 séances individuelles (1h)
1 par semaine
💬 Suivi privé (lundi au vendredi)
entre les séances via messagerie
📂 + de 80 ressources
audios, vidéos, protocoles, guidances, routines & bonus
🔐 Un espace dédié
te permet de suivre ton évolution et d’intégrer chaque étape avec un carnet personnalisé
Le chemin de guérison :
🌙 MOIS 1 – SÉCURISER
Ramener de la sécurité dans ton système nerveux et ton corps.
🎯 Objectif : Sortir de l’état d’urgence, poser les fondations de ta guérison, retrouver un socle de calme intérieur.
🔹 Tu comprends ce que tu vis vraiment : l’anxiété n’est pas “dans ta tête”, ton système nerveux est resté bloqué en mode survie.
🔹 Tu apprends à réguler concrètement ton corps avec des pratiques simples, douces et puissantes.
🔹 Tu commences à sentir plus de calme, d’ancrage, de présence, dès les premiers jours.
🧰 Méthodes utilisées : Théorie polyvagale, Somatic Experiencing, Yoga thérapeutique.
🌿 MOIS 2 – REPROGRAMMER
Déconstruire les anciens schémas et mécanismes de protection.
🎯 Objectif : Déprogrammer les mécanismes de survie inconscients, transformer tes automatismes et créer un environnement régulateur.
🔹 Tu observes ce qui épuise ton système nerveux au quotidien.
🔹 Tu ajustes ton hygiène de vie (alimentation, rythme, sommeil…) pour qu’elle te soutienne vraiment.
🔹 Tu rencontres les parties de toi qui ont appris à survivre, et tu les aides à reprogrammer leurs comportements avec douceur.
🧰 Méthodes utilisées : IFS, PNL, Somatic Experiencing, Hypnose, libération corporelle.
🔥 MOIS 3 – RECONSTRUIRE
Ancrer une nouvelle version de toi, libre, confiante et sécurisée.
🎯 Objectif : Renforcer ton identité régulée, installer des habitudes durables et t’autonomiser sur ton chemin.
🔹 Tu reconnectes à ton identité profonde au-delà de l’anxiété, et tu redeviens la guide de ton système.
🔹 Tu affirmes tes limites, tes valeurs et tes désirs, en posant des choix cohérents avec ta sécurité intérieure.
🔹 Tu repars avec des outils concrets et routines durables, une vraie capacité à te réguler et t’accompagner seule.
🧰 Méthodes utilisées : IFS avancé, PNL, rituels somatiques, auto-coaching.
Pour qui est fait cet accompagnement ?
Cet accompagnement est pour toi si tu vis avec :
– De l’anxiété chronique, des attaques de panique récurrentes
– De la fatigue profonde, des insomnies, une impression de t’éteindre
– Des douleurs inexpliquées, des tensions qui ne lâchent jamais
– Un sentiment de confusion, de perte de repères, de vide intérieur
– Une difficulté à dire non, à te sentir toi-même, à prendre ta place
Ce n’est pas pour toi si tu veux des résultats rapides sans t’impliquer
Ou si tu cherches une méthode mentale classique.
Mon rôle à tes côtés
Je ne suis pas là pour t’expliquer comment aller mieux.
Je suis là pour t’accompagner à revenir à toi et ta sécurité.
À écouter ton corps, à rencontrer tes parts protectrices, à libérer ce qui a été bloqué.
Sans forcer, sans t’imposer un protocole.
J’ai traversé l’anxiété sévère, l’émétophobie et la peur constante.
Et ce chemin, je ne l’ai pas lu dans un livre. Je l’ai vécu.
Aujourd’hui, je le transmets.
Leurs retours après les 3 mois
Des questions ?
Justement. C’est pour ces états-là que la régulation somatique est si puissante. On commence par t’apaiser, pas par t’activer.
Non. On ne reste pas dans la tête. Ici, on travaille avec le corps, l’inconscient, les parts de toi qui te protègent.
C’est tout à fait complémentaire. Tu peux continuer ton suivi tout en travaillant sur d’autres niveaux ici.
Dès les premières séances, on travaille sur la régulation réelle. Beaucoup sentent un apaisement dès la 1ère ou 2e rencontre.
On ne va jamais plus vite que ton corps. Je suis là pour contenir, pas pour bousculer. La douceur, c’est la base.
La thérapie individuelle
Tu n’as pas à continuer de vivre dans l’alerte.
Tu n’as pas à faire semblant que tout va bien alors que ton corps crie à l’aide.
Il existe un autre chemin.
Plus doux. Plus incarné. Plus vrai.
Et il peut commencer maintenant.